Publié le: 14.12.2019.
Dans le monde agité d'aujourd'hui, nous n'avons souvent pas le temps de faire de l'exercice. Parfois, il est impossible de trouver un moment où se consacrer et faire de l'exercice, et comment faire en sorte que les enfants soient actifs? C’est quelque chose avec lequel tous les parents d’aujourd’hui se débattent. Après tout, il ne s'agit pas que de travail, il s'agit d'autres choses qui occupent trop de notre temps: smartphones, tablettes, jeux vidéo et autres merveilles de la technologie. Mais voici le secret: si vous faites de l’exercice une activité amusante et conviviale, vous gagnerez beaucoup plus en santé.
Comme la plupart des gens, vous êtes certainement obligé d'aller à la gym. Vous pouvez parfois atteindre cet objectif, mais avec le temps, avec des engagements professionnels et familiaux, la pratique semble presque impossible. Il est temps de penser à incorporer des exercices à votre routine quotidienne. Au lieu de courir au gymnase, commencez une vie active et en meilleure santé tous les jours, mais assurez-vous d'inclure votre famille.
En tant que parent, vous vous efforcez d'élever un enfant heureux et réussi. Bien sûr, chaque parent veut que son enfant soit en bonne santé, et rester en forme joue un rôle important en matière de santé.
Il existe de nombreux avantages à faire de l'exercice régulièrement. En plus de la mise en forme du corps, vous êtes également assuré d'une bonne santé. En plus d'être en forme, l'exercice contribue également à une bonne santé mentale. L'exercice libère des endorphines, qui sont le principal déclencheur de bonnes émotions et n'apportent que des effets positifs.
Et maintenant, pour que vos enfants s'entraînent aussi, il est temps de redéfinir l'expression "temps pour la famille". Faire de l'exercice ensemble vous rapprochera de vos enfants et créera de merveilleux souvenirs pour la vie. De cette façon, non seulement chaque membre de votre famille sera en meilleure santé et plus heureux, mais l’exercice et les activités conjointes vous rapprocheront encore plus en tant que famille.
La première étape pour réussir dans ce domaine n’est pas de le prendre comme un régime rigoureux, mais de faire de l’exercice un changement de mode de vie. Il y a plusieurs façons de le faire:
Si les enfants vous voient apprécier l'exercice, croyez-le, ils l'apprécieront aussi. Essayez de prendre une bonne habitude et marchez tous les jours. Les enfants de tous âges aiment marcher avec leurs parents. Si vous avez un chien, amenez-le avec vous, alors profitez des promenades ensemble.
Si vous êtes un amateur de course à pied et que vous avez un enfant en bas âge, investissez dans une poussette avec laquelle vous pourrez également emmener votre enfant. Si l'enfant est plus grand, lui permettre de choisir le "véhicule" à suivre: un vélo, un tricycle, une planche à roulettes ou une roulotte. Voyez s'il y a des cours de formation organisés pour maman et bébé près de chez vous. Non seulement vous resterez actif, mais vous rencontrerez également d'autres parents avec qui vous partagez des intérêts.
Lorsque vous parlez d'exercices familiaux communs, vous pouvez exercer de nombreuses façons à la maison. Par exemple, mettez de la musique vive et rapide et dansez avec vos enfants. Choisissez des chansons qu'ils connaissent, faites semblant d'avoir un micro dans votre main et chantez avec eux. Faites-les participer à la planification de la soirée disco et invitez parents et amis à vous rejoindre.
Les jeux intelligents stimulent non seulement l'imagination des enfants, mais ils aident également à stimuler l'activité physique. Essayez donc de les intégrer à votre routine hebdomadaire. Danser avec des animaux domestiques, attraper des bulles, etc. Des jeux comme celui-ci distraient les enfants de l'écran de télévision et ils s'entraîneront d'ailleurs.
En parlant d’écrans, il existe aussi des jeux vidéo qui encouragent réellement l’activité physique et mentale. La Wii en est un bon exemple et le fitness sur Wii est un plaisir pour toute la famille. Les nouvelles technologies sont formidables, mais il reste encore beaucoup à faire pour les choses traditionnelles. Pensez à vos jeux d'enfants préférés et montrez-les à vos enfants. De la chasse au frisbee, ces activités vous rapprochent pendant l'exercice.
Comme vous avez déjà beaucoup de travail à faire, nettoyer et ranger votre maison n’est certainement pas une tâche facile. Emprunter des enfants pour des tâches spécifiques qu’ils peuvent faire par eux-mêmes facilitera certainement votre travail, et ce sera également un moyen de faire de l’exercice ensemble.
Passer l'aspirateur, balayer et effectuer d'autres tâches ménagères légères nécessite une activité psychique. Ne les faites pas vous-même. Au lieu de cela, mettez tout cela ensemble et expliquez comment vous pouvez le faire plus rapidement.
Bien sûr, les enfants n’aimeront pas cela au début, alors préparez-les lentement et rendez ces tâches amusantes. Trouvez la musique et les chansons que vous aimez, alors faites votre travail ménager avec une musique gaie pour enfants.
Ce qui est bien, c’est que vous pouvez pratiquer toute l’année tout en maintenant votre maison et votre jardin bien rangés. À l'automne, saisissant. En hiver, jet de neige. Au printemps, nettoyage et organisation du jardin au printemps. En été, lavez vos voitures ensemble.
Puisque nous sommes tous occupés ces jours-ci, il est facile de renoncer à l'exercice en famille. Dans cet esprit, planifiez des journées d’activités spécifiques. La durée convenue dépendra bien sûr des responsabilités de votre famille, mais essayez de vous organiser et d’essayer de nouvelles activités amusantes.
Que pouvez-vous faire avec votre famille le Jour de l'activité? L'escalade est une excellente activité dont vous n'avez pas besoin pour vivre à côté des montagnes, car certains espaces d'escalade artificielle sont plus sûrs. C'est une très bonne activité pour toute la famille.
Si tout le monde a un vélo, empruntez de nouvelles routes lors de ces Jours spéciaux de l’activité. Socialiser avec la famille, l'air frais, faire de l'exercice et explorer différents paysages en un. La natation est également une excellente activité et il est avantageux de prendre une cotisation annuelle. Bien sûr, vous pouvez parfois rester à la maison au Jour de l'activité. Pensez à de nouveaux jeux amusants impliquant une activité psychique. Internet regorge d'idées de ce genre.
Il est important de montrer aux enfants qu'il existe de nombreuses façons de rester actif. En outre, il est important de leur montrer qu'essayer de nouvelles choses peut être amusant et important. De temps en temps, essayez en famille de nouveaux sports. Il existe une multitude d'options, alors ne vous inquiétez pas, vous ne vous ennuierez pas.
Voici quelques idées: l'équitation, la randonnée, les arts martiaux ... et toutes les autres activités. N'oubliez pas de choisir des activités acceptables pour tous les membres de la famille, en termes d'âge et de capacité. Présentez vos activités et sports préférés à vos enfants et demandez-leur de faire de même.
Explorez les événements impliquant des activités sportives à caractère humanitaire. Les marches de charité, les courses, etc., impliquent tous les âges et sont très amusants. De plus, en participant à de tels événements, vous montrerez à vos enfants comment s'impliquer dans l'action humanitaire et comment contribuer à une meilleure qualité de vie.
Tout d’abord, rappelez-vous des exemples cités plus haut: l’exemple que vous montrez est le plus important. Si vous donnez un bon exemple et que les enfants le suivront sûrement. Les choses qui importent aux adultes deviendront, avec le temps, celles qui importent aux enfants. Lorsque votre enfant voit à quel point vous aimez faire de l'exercice régulièrement, il est plus susceptible de commencer à l'apprécier. N'incluez pas simplement l'exercice dans votre routine quotidienne, montrez-leur que vous l'appréciez réellement.
Trouvez un moyen de passer du temps chaque jour en faisant de l'exercice. Chaque petite chose aide. Ils n'ont pas besoin d'interdire les jeux vidéo ou d'autres technologies, mais précisent que la technologie doit être mise de côté de temps en temps. Bien sûr, cela s’applique également à vous.
